Il samba brasiliano si fonde con il Fitness creando così una disciplina divertente, coinvolgente e ad alta intensità. Ottimo come allenamento super stimolante, aerobico e tonificante. Non è solo ballo e non è solo un allenamento, è un'esperienza che unisce benessere fisico, allegria e socialità, trasformando ogni lezione in una festa di movimento. Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi. Per partecipare al corso l'abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica)

Il Pilates, come lo si insegna presso la Scuola di ballo & fitness LyF, trae ispirazione da antiche discipline orientali come, ad esempio, lo Yoga. J. Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi sono molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento si rinforzano tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi. Per partecipare al corso l’abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica).

E' una disciplina completa che utilizza esercizi a corpo libero o con piccoli pesetti per migliorare la capacità motoria. Ogni sessione allena più gruppi muscolari contemporaneamente, puntando su forza, resistenza, stabilità e coordinazione. Un metodo di allenamento versatile, efficace e stimolante, ideale per vuole rimettersi in forma, potenziare le proprie capacità fisiche o semplicemente per sentirsi più energici nella vita quotidiana. Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi. Per partecipare al corso l'abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica)