Yoga
Durante le lezioni della Scuola di Ballo & Fitness LyF viene svolto principalmente Hatha yoga, anche se alle nostre preparatissime insegnanti piace variare e mischiare vari stili. Lo Yoga è un insieme di posture del corpo chiamate asana, con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini mentali. Le posture non sono soltanto complessi esercizi ginnici, bensì strumenti per incanalare l'energia nelle diverse parti del corpo, attraverso anche alla respirazione, il “pranayama” (l' insieme di tecniche di respirazione) aiuta infatti a purificare corpo e mente.
Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi.
Per partecipare al corso l’abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica).
Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi.
Per partecipare al corso l’abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica).
Pilates
Il Pilates, come lo si insegna presso la Scuola di ballo & fitness LyF, trae ispirazione da antiche discipline orientali come, ad esempio, lo Yoga. J. Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi sono molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento si rinforzano tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi. Per partecipare al corso l’abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica).
Le lezioni si svolgono in un ambiente pulito e disinfettato, con pavimento in parquet e specchi. Per partecipare al corso l’abbigliamento deve essere comodo (leggings, tuta, t-shirt e scarpe da ginnastica).
PERSONAL TRAINING
News 2022
STANCHI DELLA SOLITA PALESTRA?
STUFI DI ALLENARSI DA SOLI IN SALA PESI O FARE CORSI SENZA ESSERE OPPORTUNAMENTE SEGUITI?
Organizziamo Personal Training in 4 diversi orari (pre.lavoro, mattina, pausa pranzo, post.lavoro)
La disponibilità è limitata, in quanto si tratterà di piccoli gruppi, all’interno della classe non ci saranno mai più di 12 persone.
Potete organizzare gli orari insieme ai vostri amici e amiche senza dover dividere gli spazi con persone estranee, in un ambiente più famigliare è ancora più stimolante motivarsi a vicenda.
Un allenamento seguiti al massimo dai nostri Personal Trainer senza dover pagare quanto una lezione individuale.
STANCHI DELLA SOLITA PALESTRA?
STUFI DI ALLENARSI DA SOLI IN SALA PESI O FARE CORSI SENZA ESSERE OPPORTUNAMENTE SEGUITI?
Organizziamo Personal Training in 4 diversi orari (pre.lavoro, mattina, pausa pranzo, post.lavoro)
La disponibilità è limitata, in quanto si tratterà di piccoli gruppi, all’interno della classe non ci saranno mai più di 12 persone.
Potete organizzare gli orari insieme ai vostri amici e amiche senza dover dividere gli spazi con persone estranee, in un ambiente più famigliare è ancora più stimolante motivarsi a vicenda.
Un allenamento seguiti al massimo dai nostri Personal Trainer senza dover pagare quanto una lezione individuale.
